صحيفة المرصد: كشفت أخصائية التغذية د. رويدا إدريس عن أهمية التوازن في وجبات اليوم من حيث النوع والكمية والوقت لصحة الجسم.

وأوضحت خلال حديثها لقناة "الإخبارية" أن من الضروري اختيار نوعية الطعام أولًا، ثم الانتباه إلى الكمية، مشيرة إلى أن "أي شيء مهما كان صحيًّا، إذا زاد عن حده يصبح عبئًا على الجسم بدلًا من أن يكون مصدرًا للصحة".

وأضافت: "أما بالنسبة لوقت الأكل، فكلما كانت الأطعمة ذات السعرات العالية أو التي تحتوي على الدهون في بداية اليوم، كان ذلك أفضل"، مستشهدة بالمقولة الشهيرة: "افطر فطور الملوك، وتغدَّ غداء الأمراء، وتعشَّ عشاء الفقراء".