نصائح لمرضى السكري لتناول الكحك بأمان:
 تناول كميات محدودة: لا تتجاوز قطعة واحدة صغيرة يوميًا، ويفضل اختيار الكحك المصنوع من دقيق الشوفان أو الحبوب الكاملة.

اختيار الكحك الصحي: يمكن استبدال الكحك التقليدي بالكحك المصنوع بدون سكر مضاف أو باستخدام بدائل طبيعية مثل العسل أو سكر ستيفيا.

 تجنب الحشوات السكرية: الكحك المحشو بالتمر أو المكسرات أفضل من المحشو بالملبن أو العجوة المحلاة.

 تناوله بعد وجبة متوازنة: تناول الكحك بعد وجبة تحتوي على البروتين أو الألياف لتقليل ارتفاع السكر في الدم.

 الإكثار من شرب الماء: يساعد في تقليل تأثير السكر على الجسم.

 ممارسة النشاط البدني: المشي بعد تناول الكحك يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

 قياس السكر بانتظام: لمتابعة تأثير الكحك على مستوى السكر في الدم واتخاذ الاحتياطات اللازمة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل