1. وجبة الزبادي بالفواكه والمكسرات
مكونات: زبادي طبيعي، قطع من الفواكه الطازجة (مثل التفاح، الفراولة، أو الموز)، حفنة من المكسرات المقطعة (مثل اللوز أو الجوز).
طريقة التحضير: فقط قم بوضع الزبادي في وعاء وابدأ بإضافة قطع الفواكه والمكسرات على الوجه. يمكنك أيضاً إضافة القليل من العسل الطبيعي لتحلية المزيج.

2. شرائح الخضروات مع حمص منزلي
مكونات: جزر، خيار، فلفل ألوان، حمص معلب أو محضر في المنزل.
طريقة التحضير: قطع الخضروات إلى شرائح صغيرة وقدّمها مع الحمص كغمس صحي ولذيذ.

3. كرات الطاقة من التمر والمكسرات
مكونات: تمر منزوع النوى، مكسرات (مثل اللوز أو الجوز)، قليل من بودرة الكاكاو أو جوز الهند المبشور.
طريقة التحضير: ضع التمر والمكسرات في محضرة الطعام وامزجهما حتى تتحول إلى عجينة، ثم شكّل العجينة على شكل كرات صغيرة ورشها بالكاكاو أو جوز الهند.

4. توست الأفوكادو
مكونات: قطعة خبز توست، ثمرة أفوكادو ناضجة، وبعض الملح والفلفل حسب الرغبة.
طريقة التحضير: اهرس الأفوكادو وادمجه مع رشة الملح والفلفل، ثم ادهني الخبز بالتساوي وقدّميه فوراً.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل