أوضح المحاضر في علم النفس الإكلينيكي واختصاصي نفسي أول، الدكتور البراء الفتة، أن الضغط النفسي هو رد فعل نفسي أو جسدي تجاه الأحداث الخارجية، حيث يظهر في شكل أعراض جسدية مثل الرجفة، التعرق، وتسارع ضربات القلب، بالإضافة إلى تأثيره النفسي الذي يتجسد في زيادة الأفكار السلبية وصعوبة التركيز.

وأشار الفتة خلال لقاء مع برنامج “صباح السعودية”، إلى أن الضغط النفسي جزء من حياتنا اليومية، حيث نتعرض له في مواقف متعددة مثل الزحام، الأعمال اليومية، والمهام المنزلية.

وأضاف أنه لا يمكننا التخلص من الضغط النفسي بشكل كامل، ولكن من الممكن التعايش معه من خلال إدارة الضغط بشكل فعال.

وقدم الفتة نصائح للتعامل مع الضغوط، مثل ترتيب الأولويات وتنظيم الوقت، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والتركيز على الحلول بدلاً من المشكلات.

كما أكد على أهمية الاهتمام بالذات وتخصيص وقت للراحة الشخصية، مما يساهم في تقليل آثار الضغط النفسي السلبية.