الخضيري : الميلاتونين يساعد على إعادة تنظيم النوم بعد الإجازة.. ويُستخدم مؤقتًا - اخبارك الان

أوضح أستاذ وعالم المسرطنات الدكتور فهد الخضيري أن بعض الأشخاص قد يلجؤون إلى استخدام الميلاتونين كمساعد على النوم بعد اضطراب ساعات النوم نتيجة الإجازات، مشيرًا إلى أن هذا الهرمون الطبيعي يُنتجه الدماغ تلقائيًا عند الرغبة في النوم أو وفقًا للساعة البيولوجية للجسم.

وبيّن الخضيري أن استخدام الميلاتونين يمكن أن يكون بجرعات خفيفة تبدأ من 2 أو 3 ملغ، وقد تصل إلى 5 أو حتى 10 ملغ حسب الحاجة، لكنه شدد على ضرورة أن يكون الاستخدام محدودًا ليومين أو ثلاثة فقط بهدف إعادة ضبط أوقات النوم.

وأكد أهمية التوقف عن استخدام الميلاتونين بعد ذلك، لتجنّب الاعتياد عليه أو التأثير على إنتاج الجسم الطبيعي للهرمون، داعيًا إلى الالتزام بروتين نوم ثابت لتحقيق توازن صحي دون الحاجة إلى المساعدة الدوائية.