يعتقد الكثيرون أنهم ينظفون أسنانهم بشكل صحيح، لكن خبراء صحة الفم يؤكدون أن بعض الممارسات اليومية قد تؤدي إلى تآكل المينا، وتضر باللثة، وتسبب رائحة الفم الكريهة.

الدكتور أراش رافانباخش، طبيب الأسنان الكندي، حذّر من خمس أخطاء شائعة يرتكبها معظم الناس دون إدراك ضررها:

1. تنظيف الأسنان بعد الإفطار مباشرة

بينما يبدو من المنطقي غسل الأسنان بعد تناول الطعام، إلا أن الأطعمة الحمضية مثل القهوة وعصير البرتقال تضعف المينا. وعند تنظيف الأسنان فورًا بعدها، يكون التأثير مشابهاً لفرك زجاج بسكين حاد.

الحل: ينصح الأطباء بتنظيف الأسنان قبل الإفطار لتحفيز إفراز اللعاب وإزالة البكتيريا المتراكمة ليلاً. وإذا كنت ترغب في تنظيف أسنانك بعد الأكل، انتظر 20-30 دقيقة، أو استخدم غسول الفم كبديل مؤقت.

2. المضمضة بالماء بعد استخدام المعجون

الكثيرون يعمدون إلى شطف الفم بالماء مباشرة بعد غسل الأسنان، لكن هذا يقلل من فعالية الفلورايد الذي يحمي المينا من التآكل.

الحل: يُفضل بصق المعجون الزائد دون مضمضة، وإن كنت ترغب في الشطف، فانتظر 10-15 دقيقة قبل القيام بذلك.

3. الضغط الشديد أثناء تنظيف الأسنان

يعتقد البعض أن الفرك القوي يجعل الأسنان أكثر نظافة، لكن في الحقيقة، الضغط العنيف يسبب تآكل المينا وانحسار اللثة.

الحل: استخدم فرشاة ناعمة أو فرشاة كهربائية بحركات لطيفة، وأمسك الفرشاة بثلاثة أصابع فقط بدلًا من القبضة الكاملة لتجنب الضغط الزائد.

4. الاكتفاء بالفرشاة دون استخدام الخيط الطبي

تغطي الفرشاة 60% فقط من أسطح الأسنان، فيما تبقى المساحات بين الأسنان غير نظيفة، مما يعرضها للتسوس والتهابات اللثة.

الحل: استخدم الخيط الطبي قبل الفرشاة، متبوعًا بغسول الفم للحصول على تنظيف أكثر فعالية.

5. الطريقة الخاطئة في تنظيف الأسنان

يخطئ البعض باستخدام حركات أفقية عشوائية أثناء التنظيف، مما قد يُلحق ضررًا باللثة والمينا.

الحل: ركز على كل سن على حدة، باستخدام حركات دائرية أو رأسية مع إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة. ولا تنس تنظيف اللسان، حيث تختبئ معظم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

حيلة إضافية لتعقيم الفرشاة

لضمان أقصى مستوى من النظافة، ينصح الدكتور رافانباخش بنقع فرشاة الأسنان في غسول فم مطهر لمدة 5 دقائق قبل الاستخدام، ما يساعد على قتل البكتيريا العالقة بها.

الخلاصة: عادات صغيرة قد تحدث فرقًا كبيرًا في صحة فمك! تجنب هذه الأخطاء لضمان أسنان أقوى، ولثة صحية، ونفس منعش دائمًا. ????✨

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك