أكدت الدكتورة نورهان معتمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن اختلال توازن البكتيريا النافعة في الجسم قد يتسبب في مشكلات صحية عديدة، من أبرزها اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الانتفاخ، الإمساك، والقولون العصبي، إضافةً إلى مشكلات جلدية مثل حب الشباب والأكزيما، فضلاً عن ضعف المناعة وزيادة الوزن.

وأوضحت معتمد عبر مدخلة مع “العربية fm”، أن البكتيريا النافعة تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، مشيرةً إلى أن الأبحاث الحديثة وجدت ارتباطًا وثيقًا بين قلة هذه البكتيريا وبين العديد من المشكلات الصحية.

وأضافت أن الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من اضطرابات هضمية متكررة لا يحتاج إلى إجراء فحوصات للتأكد من نسبة البكتيريا النافعة، لكن في حال استمرار المشكلات الهضمية رغم اتباع نمط غذائي صحي، فقد يكون من الضروري اللجوء إلى التحاليل المخبئية.

وشددت على أهمية دعم البكتيريا النافعة من خلال تناول أطعمة غنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات، إلى جانب الحبوب الكاملة كالشوفان والشعير، وكذلك البقوليات مثل العدس والفول والحمص، والتي تعد غذاءً طبيعيًا يساعد على تعزيز هذه البكتيريا داخل الجسم.