الدرجة المثالية لضبط المكيف أثناء النوم

تبدأ درجات الحرارة في الإرتفاع خلال الفترة الحالية, لذا , يتجه الكثير علي المكيفات من أجل الحصول علي درجات حرارة مثالية ومناسبة, وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض الدرجة المثالية لضبط المكيّف أثناء النوم للحصول على نوم صحي , وفقاً لما أفاده أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي.

الدرجة المثالية لضبط المكيف أثناء النوم

حيث أفاد د. محمد الأحمدي خلال ظهوره عبر قناة السعودية, أن الدراسات العلمية تؤكد أن درجة حرارة الغرفة إذا تجاوزت 21 درجة مئوية تُعد مرتفعة جداً وغير مناسبة للنوم، حيث تؤثر سلبًا على جودة النوم وراحته, كما لفت إلي أنه في المقابل، إذا كانت أقل من 15 درجة مئوية، فهي باردة جداً ولا تهيئ الجسم للدخول في مراحل النوم العميق.

وخلال تصريحاته ذكر د. محمد الأحمدي, أن المدى المثالي لدرجة حرارة الغرفة يكون بين 15 و21 درجة مئوية، مشيرًا إلى أن أفضل درجة لضبط المكيف هي 18 درجة مئوية، حيث تساعد الجسم على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

الدراسات العلمية تؤكد أن درجة حرارة الغرفة عندما تُضبط على 21 درجة مئوية وأكثر فهي "حارة جدًا"! وغير جيدة للنوم.

أ.د. محمد الأحمدي – أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني #من_السعودية_على_قناة_السعودية#هيئة_الإذاعة_والتلفزيون pic.twitter.com/xxmiKz0aw2

— قناة السعودية (@saudiatv) May 10, 2025