كشف الدكتور أحمد عبد الرسول، أخصائي التغذية العلاجية، عن فوائد التوت المذهلة، بالتزامن مع بدء ظهوره بالأسواق المحلية.

فقال “عبد الرسول”، في مقطع فيديو نشره عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، إنه يحتوي على قدر قليل من السعرات الحرارية، ما يجعله مفيدًا للأشخاض الذين يتبعون حمية غذائية.

وأشار إلى أن المؤشر الجلايسيمي للتوت منخفض، فلا يعمل على رفع الأنسولين والشعور بالجوع. علاوة على أنه ممتاز لتقوية الجهاز المناعي.

وأكد أنه يحتوي على 10 أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضراوات، فيمنع الإصابة بالأمراض المناعية ويقلل من فرص الإصابة بالسرطانات.

أضاف أن التوت غني بمجموعة من لفيتامينات منها فيتامين C، و K، والحديد، والمنجنيز، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس.

فوائد التوت

رصد الدكتور أحمد عبد الرسول التأثير الصحي للتوت على الجسم، كالتالي:

– يعمل على تنشيط الذاكرة.

– يعمل على تقوية سرعة رد الفعل.

– يقضي على بكتيريا الأسنان.

– يمنع الإصابة بتقرحات المعدة.

– يقضي على البكتريا المتعلقة في المسالك البولية.

– مضاد قوي للشيخوخة.

أضرار التوت

ذكر الطبيب إن أضرار التوت لا تذكر تقريبًا، إلا في حال الإفراط في تناوله بأكل أكثر من نصف كيلو في المرة الواحدة، حيث يتسبب ذلك في ظهور الأعراض الجانبية الآتية:

– مشاكل في المعدة وإسهال.

– حصوات على الكلى نتيجة احتوائه على أوكزاليت بكميات عالية.

– قد يضر الأشخاص الذي يتناولوا أدوية سيولة، نظرًا لكونه غني بفيتامين k.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط