صحيفة المرصد: كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني محمد الأحمدي، عن جدول بسيط للمساعدة على استكمال الاحتياج اليومي وتجنب التعرض للتقلصات العضلية التي تأتي ليلًا.

وقال الأحمدي خلال برنامج من السعودية :"من يصاب بتقلص عضلي ليلاً يحتاج إلى شرب الماء، لأن الجفاف قد يؤدي إلى نقص المعادن".

وأضاف :"يجب الاعتناء بتناول السلطة المكونة من سلطة وملح وليمون، وكذلك التركيز على الموز لاحتوائه على البوتاسيوم، وأزيد عليها تناول اللبن الزبادي".

"السلطة مع الليمون والملح" و "الموز" و "اللبن والزبادي" وشرب الماء
جدول بسيط لمساعدتك على استكمال احتياجك اليومي وتجنبك للتعرض للتقلصات العضلية التي تأتي ليلًا.
أ.د محمد الأحمدي – أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني@DoctorAlahmadi#من_السعودية_على_قناة_السعودية… pic.twitter.com/td7h2roKxw

— قناة السعودية (@saudiatv) April 18, 2025