وفق موقع "هندوستان تايمز" كشف الدكتور سوراب سيثي، طبيب متخصص في أمراض الجهاز الهضمي، عن ثلاثة أعشاب يثق بها شخصيًا ويستخدمها ضمن روتينه الغذائي اليومي، مؤكدًا على فوائدها الكبيرة للأمعاء.

1. الكركم:
مكون أساسي في المطبخ، لكنه أكثر من مجرد بهار. الكركمين، المركب الفعّال في الكركم، يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهاب. يقول الدكتور سيثي: "أضيف الكركم إلى عجة البيض الخاصة بي صباحًا، لأنه يقلل من التهابات الأمعاء عبر تعطيل المسارات الالتهابية".

2. المورينجا:
غذاء خارق غني بمضادات الأكسدة. يفضل الدكتور سيثي تناولها في العصير الأخضر مساءً، مشيرًا إلى أن مركباتها النباتية مثل البوليفينولات والإيزوثيوسيانات تلعب دورًا مهمًا في تهدئة الالتهابات، دعم الكبد، وموازنة ميكروبيوم الأمعاء.

3. بذور الشمر:
عادة قديمة لكنها فعّالة. يؤكد الدكتور سيثي أنه يحب مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد العشاء، لما لها من قدرة على تخفيف الانتفاخات وتحسين الهضم بعد الوجبات.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل